陳阿誠 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.1 km | 02:34:36 | 07:18/km

日期: 2019-07-25 18:11 - 總爬升: 139 m - 地點: 新園 - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 08'57" / 07'24" / 07'24" / 06'39" / 07'13" / 06'24" / 07'20" / 07'14" / 07'15" / 07'02" / 08'27" / 08'04" / 07'14" / 07'07" / 07'19" / 06'47" / 07'16" / 07'09" / 06'43" / 07'35" / 06'59" / 07'37" /

昨天跑完好累，今天本來想減量喘口氣，不知不覺又跑了半馬，慢一點就沒那麼累。

7月累積里程 : 533.11 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, mileslin 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	07'24"	00:16'21"
3	07'24"	00:23'45"
4	06'39"	00:30'24"
5	07'13"	00:37'37"
6	06'24"	00:44'01"
7	07'20"	00:51'21"
8	07'14"	00:58'35"
9	07'15"	01:05'50"
10	07'02"	01:12'52"
11	08'27"	01:21'19"
12	08'04"	01:29'23"
13	07'14"	01:36'37"
14	07'07"	01:43'44"
15	07'19"	01:51'03"
16	06'47"	01:57'50"
17	07'16"	02:05'06"
18	07'09"	02:12'15"
19	06'43"	02:18'58"
20	07'35"	02:26'33"
21	06'59"	02:33'32"
21.1	07'30"	02:34'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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