周殷鼎 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.3 km | 00:44:46 | 08:26/km

日期: 2019-07-25 20:13 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 熱但有風 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'51" / 07'54" / 08'45" / 06'14" / 08'57" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53" (+03'39")

1000 / 1000

2

07'53"

(17'47")

07'53" (+01'39")

1000 / 2000

3

08'45"

(26'33")

08'45" (+02'31")

1000 / 3000

4

06'14"

(32'47")

06'14"

1000 / 4000

5

08'56"

(41'43")

08'56" (+02'42")

1000 / 5000

6

03'02"

(44'46")

10'06" (+03'52")

300 / 5300

基本運動！

7月累積里程 : 38.17 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

羅春褔, 發哥和其他 20 人說推

·

俊和（跑後山）鼎哥晚安，有動就賺到，
慢跑愉快~

2019-07-25 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	07'54"	00:18'45"
3	08'45"	00:27'30"
4	06'14"	00:33'44"
5	08'57"	00:42'41"
5.3	10'04"	00:45'43"

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