林弘欽 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

林弘欽南投
ID 315059

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2.0 km | 00:10:36 | 05:18/km

日期: 2019-07-24 22:49 - 平均心率: 148 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'36")

05'26" (+00'17")

999 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.12 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 981.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2.0	05'33"	00:10'44"

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