Jack Leung 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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11.9 km | 03:03:18 | 15:27/km

日期: 2019-07-27 13:33 - 總爬升: 419 m - 地點: 城門水塘經X石狗肚山落火炭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 704 Cal

Pace: 06'37" / 07'12" / 07'20" / 08'50" / 13'32" / 10'07" / 15'46" / 38'16" / 26'27" / 16'51" / 18'55" / 07'08" / 07'18" /

香港

Jack Leung

·

失敗，電話無電，差啲迷路。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.60 km

Kailas Fling 累積 : 796.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Iris Cheung 和其他 4 人說推

·

Birdman 條路幾特别窩

2019-07-28 20:44 ·

Jack Leung 你有興趣?

2019-08-06 13:46 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'12"	00:13'49"
3	07'20"	00:21'09"
4	08'50"	00:29'59"
5	13'32"	00:43'31"
6	10'07"	00:53'38"
7	15'46"	01:09'24"
8	38'16"	01:47'40"
9	26'27"	02:14'07"
10	16'51"	02:30'58"
11	18'55"	02:49'53"
12	07'08"	02:57'01"
11.9	-46'-16"	03:03'18"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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