Jimmy Chan 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chan 香港
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5.0 km | 00:40:01 | 08:00/km

日期: 2019-07-25 18:17 - 平均心率: 126 - 卡路里: 247 Cal

Pace: 07'23" / 07'50" / 08'18" / 08'09" / 08'17" / 00'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 146.34 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'50"	00:15'13"
3	08'18"	00:23'31"
4	08'09"	00:31'40"
5	08'17"	00:39'57"
5.0	-666'-40"	00:40'01"

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