鄭承軍 2019/07/28 訓練日誌

鄭承軍桃園
ID 93037

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鄭承軍

| 06:34:14 | 08:53/km

日期: 2019-07-28 05:00 - 地點: 苗栗鶴岡國民中學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3194 Cal - 總步數: 77302 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'50" / 08'14" / 06'54" / 06'50" / 07'17" / 08'12" / 07'51" / 07'59" / 07'29" / 08'14" / 07'38" / 08'58" / 08'40" / 08'23" / 07'56" / 08'23" / 09'51" / 08'20" / 09'02" / 08'17" / 07'59" / 08'45" / 11'40" / 09'13" / 09'24" / 09'21" / 10'00" / 12'44" / 09'37" / 09'28" / 08'51" / 08'14" / 09'02" / 10'23" / 09'21" / 09'52" / 08'51" / 09'25" / 11'17" / 08'40" / 09'02" / 08'36" / 10'00" / 08'47" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'56"

(06'56")

06'52" (+00'02")

1009 / 1009

180 / 80

08'09"

(15'05")

08'06" (+01'16")

1005 / 2014

208 / 59

06'54"

(21'59")

06'51" (+00'01")

1006 / 3020

184 / 78

06'54"

(28'53")

06'50"

1007 / 4028

169 / 86

07'17"

(36'10")

07'13" (+00'23")

1009 / 5037

168 / 82

展開計圈分析

08'08"

(44'18")

08'06" (+01'16")

1002 / 6039

183 / 66

07'51"

(52'09")

07'50" (+01'00")

1000 / 7040

171 / 74

08'03"

(01:00'12")

07'59" (+01'09")

1006 / 8046

174 / 71

07'29"

(01:07'41")

07'24" (+00'34")

1008 / 9055

172 / 78

08'14"

(01:15'55")

08'12" (+01'22")

1004 / 10059

195 / 62

07'41"

(01:23'36")

07'37" (+00'47")

1007 / 11067

173 / 75

09'18"

(01:32'54")

09'14" (+02'24")

1007 / 12074

178 / 60

08'18"

(01:41'12")

08'17" (+01'27")

1001 / 13076

186 / 64

08'22"

(01:49'34")

08'21" (+01'31")

1000 / 14077

197 / 60

08'02"

(01:57'36")

07'58" (+01'08")

1008 / 15085

192 / 65

08'23"

(02:05'59")

08'20" (+01'30")

1005 / 16091

209 / 57

09'49"

(02:15'48")

09'43" (+02'53")

1008 / 17099

159 / 64

08'23"

(02:24'11")

08'21" (+01'31")

1002 / 18102

172 / 69

09'01"

(02:33'12")

08'57" (+02'07")

1005 / 19108

201 / 55

08'14"

(02:41'26")

08'11" (+01'21")

1005 / 20114

200 / 61

08'04"

(02:49'30")

08'00" (+01'10")

1008 / 21122

200 / 62

08'44"

(02:58'14")

08'41" (+01'51")

1004 / 22127

182 / 63

11'41"

(03:09'55")

11'39" (+04'49")

1001 / 23128

177 / 48

09'16"

(03:19'11")

09'13" (+02'23")

1003 / 24132

219 / 49

09'21"

(03:28'32")

09'18" (+02'28")

1004 / 25137

208 / 51

09'26"

(03:37'58")

09'21" (+02'31")

1007 / 26144

199 / 53

09'58"

(03:47'56")

09'55" (+03'05")

1003 / 27148

225 / 44

12'38"

(04:00'34")

12'34" (+05'44")

1004 / 28152

180 / 44

09'45"

(04:10'19")

09'41" (+02'51")

1005 / 29158

220 / 46

09'28"

(04:19'47")

09'27" (+02'37")

1001 / 30159

220 / 47

08'55"

(04:28'42")

08'50" (+02'00")

1007 / 31167

208 / 54

08'15"

(04:36'57")

08'11" (+01'21")

1006 / 32173

208 / 58

08'55"

(04:45'52")

08'54" (+02'04")

1000 / 33174

215 / 52

10'23"

(04:56'15")

10'21" (+03'31")

1001 / 34176

176 / 54

09'26"

(05:05'41")

09'23" (+02'33")

1003 / 35180

221 / 48

09'53"

(05:15'34")

09'48" (+02'58")

1008 / 36188

202 / 50

08'43"

(05:24'17")

08'40" (+01'50")

1005 / 37194

198 / 58

09'24"

(05:33'41")

09'20" (+02'30")

1005 / 38199

219 / 48

11'25"

(05:45'06")

11'22" (+04'32")

1003 / 39202

180 / 48

08'41"

(05:53'47")

08'39" (+01'49")

1003 / 40206

214 / 53

09'01"

(06:02'48")

09'00" (+02'10")

1001 / 41207

217 / 51

09'56"

(06:12'44")

09'52" (+03'02")

1006 / 42214

203 / 49

08'47"

(06:21'31")

08'45" (+01'55")

1003 / 43218

206 / 55

08'50"

(06:30'21")

08'45" (+01'55")

1008 / 44226

207 / 54

桃園

鄭承軍

起跑點團照

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桃園

鄭承軍

貓哥照

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桃園

鄭承軍

終點照

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桃園

鄭承軍

完賽證書

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桃園

鄭承軍

跑後到新竹五峰鄉跟同學露營

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桃園

鄭承軍

跑前選手之夜

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我的187馬~跑八趟甜甜圈，跑好跑滿，補給優，志工讚，以6小時34分平安完賽！

7月累積里程 : 97.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭承軍和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'14"	00:15'04"
3	06'54"	00:21'58"
4	06'50"	00:28'48"
5	07'17"	00:36'05"
6	08'12"	00:44'17"
7	07'51"	00:52'08"
8	07'59"	01:00'07"
9	07'29"	01:07'36"
10	08'14"	01:15'50"
11	07'38"	01:23'28"
12	08'58"	01:32'26"
13	08'40"	01:41'06"
14	08'23"	01:49'29"
15	07'56"	01:57'25"
16	08'23"	02:05'48"
17	09'51"	02:15'39"
18	08'20"	02:23'59"
19	09'02"	02:33'01"
20	08'17"	02:41'18"
21	07'59"	02:49'17"
22	08'45"	02:58'02"
23	11'40"	03:09'42"
24	09'13"	03:18'55"
25	09'24"	03:28'19"
26	09'21"	03:37'40"
27	10'00"	03:47'40"
28	12'44"	04:00'24"
29	09'37"	04:10'01"
30	09'28"	04:19'29"
31	08'51"	04:28'20"
32	08'14"	04:36'34"
33	09'02"	04:45'36"
34	10'23"	04:55'59"
35	09'21"	05:05'20"
36	09'52"	05:15'12"
37	08'51"	05:24'03"
38	09'25"	05:33'28"
39	11'17"	05:44'45"
40	08'40"	05:53'25"
41	09'02"	06:02'27"
42	08'36"	06:11'03"
43	10'00"	06:21'03"
44	08'47"	06:29'50"
44.4	11'54"	06:34'14"