米文台 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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21.2 km | 02:11:13 | 06:10/km

日期: 2014-06-28 05:05 - 地點: 高雄阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1843 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'16" / 06'05" / 05'59" / 06'33" / 06'26" / 06'06" / 06'09" / 06'19" / 06'18" / 05'58" / 06'35" / 06'33" / 06'08" / 05'40" / 05'56" / 05'53" / 05'49" / 06'12" / 06'18" / 05'51" / 05'45" / 10'07" /

高雄

米文台

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米文台

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早上5時天剛亮，約志強、雪燕至阿公店水庫路跑，跑完三圈21K，全身濕，第一圈還沒跑完太陽就露臉了，想多跑就要防曬才行了。

6月累積里程 : 334.79 km

XT 上傳 | 10 years ago

丸子, 小唐和其他 9 人說推

·

吉哥水啦米大哥

2014-06-28 12:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	05'59"	00:18'20"
4	06'33"	00:24'53"
5	06'26"	00:31'19"
6	06'06"	00:37'25"
7	06'09"	00:43'34"
8	06'19"	00:49'53"
9	06'18"	00:56'11"
10	05'58"	01:02'09"
11	06'35"	01:08'44"
12	06'33"	01:15'17"
13	06'08"	01:21'25"
14	05'40"	01:27'05"
15	05'56"	01:33'01"
16	05'53"	01:38'54"
17	05'49"	01:44'43"
18	06'12"	01:50'55"
19	06'18"	01:57'13"
20	05'51"	02:03'04"
21	05'45"	02:08'49"
21.2	10'07"	02:11'13"

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