Jack Leung 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.5 km | 00:36:22 | 06:35/km

日期: 2019-07-30 07:51 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 328 Cal

Pace: 06'18" / 06'32" / 06'22" / 06'25" / 06'27" / 08'16" /

爭少少

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.60 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Birdman 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'32"	00:12'50"
3	06'22"	00:19'12"
4	06'25"	00:25'37"
5	06'27"	00:32'04"
5.5	08'17"	00:36'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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