Chih Ming Hung 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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5.2 km | 00:30:56 | 05:56/km

日期: 2019-07-25 21:30 - 地點: 後備軍人指揮部 - 天氣: 晴朗/涼風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 4972 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'57" / 05'34" / 05'33" / 05'39" / 05'33" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02" (+00'26")

1002 / 1002

160 / 102

2

05'38"

(11'42")

05'36"

1005 / 2008

163 / 109

3

05'42"

(17'24")

05'41" (+00'05")

1002 / 3010

165 / 106

4

05'42"

(23'06")

05'41" (+00'05")

1002 / 4012

167 / 105

5

05'45"

(28'51")

05'44" (+00'08")

1001 / 5013

166 / 104

6

02'05"

(30'56")

10'58" (+05'22")

189 / 5203

106 / 85

台中

Chih Ming Hung

·

熱啊！跑啊！汗啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.26 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chih Ming Hung, Hsu FU Hao 和其他 2 人說推

·

2019-07-25 22:05 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
3	05'33"	00:17'04"
4	05'39"	00:22'43"
5	05'33"	00:28'16"
5.2	13'05"	00:30'56"

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