不為什麼而跑 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

不為什麼而跑台北市
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不為什麼而跑

10.6 km | 00:59:59 | 05:40/km

日期: 2019-07-27 17:42 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 10288 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'26" / 06'46" / 07'35" / 07'07" / 04'46" / 04'45" / 04'53" / 04'51" / 04'45" / 04'52" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+01'41")

1000 / 1000

171 / 90

2

07'07"

(13'33")

07'06" (+02'22")

1002 / 2003

164 / 85

3

07'39"

(21'12")

07'38" (+02'54")

1000 / 3004

167 / 78

4

07'05"

(28'17")

07'03" (+02'19")

1002 / 4006

164 / 86

5

04'47"

(33'04")

04'46" (+00'02")

1002 / 5009

176 / 119

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 43.65 km

NewBalance M870BY4 累積 : 1027.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳榮修, 燕子和其他 5 人說推

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觀看另 2 則留言

燕子因為會長沒以身作則

2019-07-29 07:03 ·

不為什麼而跑我對不起你們...

2019-07-29 09:10 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'46"	00:13'12"
3	07'35"	00:20'47"
4	07'07"	00:27'54"
5	04'46"	00:32'40"
6	04'45"	00:37'25"
7	04'53"	00:42'18"
8	04'51"	00:47'09"
9	04'45"	00:51'54"
10	04'52"	00:56'46"
10.6	05'32"	00:59'59"

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