11.6 km | 01:07:08 | 05:47/km日期: 2019-07-30 16:39 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 899 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 34°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'36" / 05'03" / 06'49" / 05'49" / 05'56" / 09'15" / 06'18" / 04'39" / 04'47" / 04'10" / 05'03" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+02'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+01'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'14" (+05'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+02'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'38" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'03" (+00'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'57" (+01'47") | 598 / 11598 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 221.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'03" | 00:10'39" |
3 | 06'49" | 00:17'28" |
4 | 05'49" | 00:23'17" |
5 | 05'56" | 00:29'13" |
6 | 09'15" | 00:38'28" |
7 | 06'18" | 00:44'46" |
8 | 04'39" | 00:49'25" |
9 | 04'47" | 00:54'12" |
10 | 04'10" | 00:58'22" |
11 | 05'03" | 01:03'25" |
11.6 | 05'57" | 01:06'59" |