11.5 km | 01:18:01 | 06:47/km日期: 2019-07-31 04:57 - 平均心率: 168 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 15090 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'36" / 07'13" / 06'58" / 06'58" / 06'54" / 06'51" / 06'41" / 06'33" / 06'26" / 06'28" / 06'09" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'34" (+01'32") | 1006 / 1006 | 184 / 71 |
| 2 | | 07'11" (+01'09") | 1002 / 2009 | 190 / 73 |
| 3 | | 06'58" (+00'56") | 1008 / 3017 | 191 / 74 |
| 4 | | 06'57" (+00'55") | 1001 / 4018 | 193 / 74 |
| 5 | | 06'52" (+00'50") | 1002 / 5021 | 192 / 75 |
| 6 | | 06'48" (+00'46") | 1004 / 6026 | 195 / 75 |
| 7 | | 06'40" (+00'38") | 1002 / 7029 | 193 / 77 |
| 8 | | 06'34" (+00'32") | 1004 / 8032 | 196 / 77 |
| 9 | | 06'25" (+00'23") | 1001 / 9034 | 197 / 78 |
| 10 | | 06'32" (+00'30") | 1000 / 10035 | 194 / 78 |
| 11 | | 06'02" | 1007 / 11043 | 198 / 83 |
| 12 | | 06'07" (+00'05") | 503 / 11546 | 199 / 81 |
早安♥
這個月我300 300就好
8月目標得下修了
😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 301.22 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'13" | 00:14'49" |
| 3 | 06'58" | 00:21'47" |
| 4 | 06'58" | 00:28'45" |
| 5 | 06'54" | 00:35'39" |
| 6 | 06'51" | 00:42'30" |
| 7 | 06'41" | 00:49'11" |
| 8 | 06'33" | 00:55'44" |
| 9 | 06'26" | 01:02'10" |
| 10 | 06'28" | 01:08'38" |
| 11 | 06'09" | 01:14'47" |
| 11.5 | 06'25" | 01:18'01" |
留言 
展開計圈分析
