11.1 km | 01:02:40 | 05:39/km日期: 2019-07-30 05:35 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 10988 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 06'00" / 05'30" / 05'29" / 05'37" / 05'33" / 05'38" / 05'30" / 05'15" / 05'53" / 05'34" / 05'50" / 14'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'56") | 1004 / 1004 | 166 / 97 |
2 | | 05'27" (+00'12") | 1008 / 2013 | 173 / 105 |
3 | | 05'27" (+00'12") | 1004 / 3018 | 175 / 104 |
4 | | 05'36" (+00'21") | 1001 / 4019 | 175 / 101 |
5 | | 05'30" (+00'15") | 1006 / 5026 | 175 / 103 |
6 | | 05'35" (+00'20") | 1007 / 6033 | 176 / 101 |
7 | | 05'26" (+00'11") | 1001 / 7035 | 177 / 103 |
8 | | 05'15" | 1007 / 8043 | 178 / 106 |
9 | | 05'51" (+00'36") | 1007 / 9050 | 176 / 96 |
10 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 10051 | 179 / 100 |
11 | | 06'04" (+00'49") | 1000 / 11051 | 173 / 94 |
12 | | 06'44" (+01'29") | 56 / 11108 | 182 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
143.41 km Mizuno Waverider 20 累積 :
1352.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'30" | 00:11'30" |
3 | 05'29" | 00:16'59" |
4 | 05'37" | 00:22'36" |
5 | 05'33" | 00:28'09" |
6 | 05'38" | 00:33'47" |
7 | 05'30" | 00:39'17" |
8 | 05'15" | 00:44'32" |
9 | 05'53" | 00:50'25" |
10 | 05'34" | 00:55'59" |
11 | 05'50" | 01:01'49" |
11.1 | 14'56" | 01:02'40" |