Kenji Lin 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kenji Lin 新北市
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45.9 km | 03:07:30 | 14.7 km/h

日期: 2019-08-03 06:02 - 總爬升: 895 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

19.89 (-15.75)

5000 / 5000

2

19'21"

(34'29")

15.52 (-20.13)

5000 / 10000

3

29'25"

(01:03'55")

10.20 (-25.45)

5000 / 15000

4

27'09"

(01:31'04")

11.08 (-24.57)

5000 / 20000

5

13'13"

(01:44'18")

22.78 (-12.86)

5000 / 25000

展開計圈分析

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Kenji Lin

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最愛的汐平線～測試！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 354.94 km

Giant Propel Advanced SL

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	7.5 %
2	24.3	-7.2 %
3	20.6	-2.1 %
4	25.0	-4.0 %
5	26.5	-4.3 %
6	24.2	-1.9 %
7	9.4	2.8 %
8	14.2	3.0 %
9	19.6	-2.0 %
10	18.7	2.1 %
11	15.1	3.1 %
12	11.1	5.2 %
13	10.0	4.2 %
14	9.7	6.1 %
15	7.6	5.3 %
16	7.2	6.2 %
17	9.8	5.7 %
18	10.3	4.6 %
19	13.7	3.1 %
20	23.4	1.6 %
21	14.7	-3.9 %
22	16.2	-6.7 %
23	31.0	-5.1 %
24	31.0	-6.9 %
25	38.3	-2.0 %
26	34.6	-3.7 %
27	14.6	-2.0 %
28	11.7	5.5 %
29	17.2	2.6 %
30	18.5	2.4 %
31	35.0	-5.1 %
32	36.4	-3.7 %
33	36.4	-3.1 %
34	40.0	-3.4 %
35	30.8	-1.4 %
36	35.0	-2.5 %
37	24.7	-3.7 %
38	11.9	5.0 %
39	9.0	6.0 %
40	3.6	6.9 %
41	6.7	8.1 %
42	7.9	5.6 %
43	28.3	-2.4 %
44	31.6	-8.4 %
45	33.6	-4.8 %
45.9	24.7	-6.6 %

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