Nathan 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan 台中
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6.0 km | 00:37:26 | 06:13/km

日期: 2019-07-29 21:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'22" / 06'17" / 06'11" / 07'17" / 06'15" / 06'08" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'41")

06'17" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'52")

06'11" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'58")

06'05"

1000 / 4000

5

06'15"

(31'13")

06'15" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nathan

·

吃太飽😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

, Nancy Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'17"	00:14'39"
3	06'11"	00:20'50"
4	07'17"	00:28'07"
5	06'15"	00:34'22"
6	06'08"	00:40'30"
6.0	08'01"	00:40'36"

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