藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.6 km | 00:40:09 | 25:05/km

日期: 2019-07-27 15:10 - 地點: 花蓮縣-壽豐鄉-雲山水 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 95 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 33°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 29'11" / 18'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'11"

(29'11")

29'11"

1000 / 1000

2

10'58"

(40'09")

18'21"

597 / 1597

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

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宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

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宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.53 km

母子鱷魚Y 拖第三代 PLUS小藍號累積 : 435.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳再雄, 偉吉-RUN希望和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'11"	00:29'11"
1.6	18'22"	00:40'10"

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