藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.7 km | 00:46:05 | 27:06/km

日期: 2019-07-27 16:32 - 地點: 花蓮縣-鯉魚潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 94 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 21'44" / 34'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'44"

(21'44")

21'44"

1000 / 1000

2

24'21"

(46'05")

34'58" (+13'14")

696 / 1696

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.53 km

母子鱷魚Y 拖第三代 PLUS小藍號累積 : 435.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳再雄, 偉吉-RUN希望和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'44"	00:21'44"
1.7	34'57"	00:46'05"

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