Easan Lin 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.2 km | 00:14:13 | 11:23/km

日期: 2019-08-03 18:14 - 平均心率: 114 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'13" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'12"

1000 / 1000

2

03'00"

(14'13")

12'07" (+00'55")

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 520.25 km

MIZUNO Wave Rider 18 4E(黃紅) 累積 : 2098.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
1.2	12'08"	00:14'14"

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