MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
張雯萍
雲林
ID 341388
201 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
張雯萍
3000 m
|
01:00:41
|
02:01/100m
日期:
2019-08-04 14:16
-
地點:
台南大員
-
卡路里:
467 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
04'00"
(04'00")
02'00" (+00'22")
22
262
2
04'07"
(08'07")
02'03" (+00'26")
22
269
3
04'02"
(12'09")
02'01" (+00'23")
25
267
4
04'04"
(16'13")
02'02" (+00'24")
23
267
5
04'08"
(20'21")
02'04" (+00'26")
21
269
展開計圈分析
6
04'04"
(24'25")
02'02" (+00'24")
24
268
7
04'32"
(28'57")
02'16" (+00'38")
23
295
8
04'06"
(33'03")
02'03" (+00'25")
22
268
9
04'17"
(37'20")
02'08" (+00'31")
25
282
10
05'01"
(42'21")
02'30" (+00'53")
24
325
11
04'08"
(46'29")
01'43" (+00'05")
26
274
12
04'10"
(50'39")
02'18" (+00'41")
22
272
13
04'10"
(54'49")
02'05" (+00'27")
22
272
14
03'15"
(58'04")
01'37"
24
219
15
03'15"
(01:01'19")
01'48" (+00'10")
25
220
效率 = 划手數 + 時間(秒)
小泳池的小確幸,3000m目標65分內達標😍😍😍。
看來早上沒認真跑,完全不累,除了小腿些微緊繃感。
接著要開始練習定位游。
8月累積里程 :
13.22 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳國銘
,
陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
和其他
21
人說推
·
留言
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :