20.7 km | 03:14:32 | 09:23/km日期: 2019-08-03 06:04 - 總爬升: 371 m - 地點: 新店山區 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'45" / 07'53" / 06'25" / 06'28" / 06'31" / 09'31" / 08'08" / 10'50" / 09'28" / 07'45" / 09'30" / 09'23" / 08'55" / 08'06" / 16'41" / 10'53" / 17'24" / 10'05" / 10'16" / 07'22" / 07'09" /
2019.8.3 跟上詐騙集團
昨天不是說了張詩宜今天要開個復健者聯盟的活動嗎?本來還說擔心阿麗的傷還沒有痊癒所以把強度降低,跑跑產業道路活動活動筋骨就好,我們盼望的烏來福山部落、內洞之類的就留著下次再跑,張詩宜說的一切在他老實的外表下看起來都很合理,殊不知.........
清晨六點新店捷運站集合完畢,在碧潭拍了張照片就準備出發,心裡盤算著19~20公里的產業道路了不起2~2:30個小時就可以回家補眠了吧,信任夥伴的我早餐就用顆茶葉蛋果腹........沒想到這傢伙上的第一道菜就是往直潭淨水場這段接近兩公里的連續上坡,嗯,一切似乎沒那麼單純。
跑步的過程就不贅述太多,只知道原本說的產業道路變成爬坡大賽,只要看到上坡張詩宜就會露出他那張無邪的笑臉說:「我們往這邊跑吧」就這樣一路被帶上花園新城,看阿麗悶著頭一聲不響非常吃力的想要努力跟上,但最終還是得靠步行才有辦法頂住,詐騙集團首腦不知道是不是怕被輿論攻擊,只有偶爾回頭看看狀況然後又帶著那張笑容緩緩前進。
其實只要持續在產業道路上跑真的也沒有辦法對他說嘴,頂多就是一直爬坡好累好累,但是這傢伙開始有點得寸進尺,說他想要節省時間要抄近路跑赤蘆古道試試看,人真的不能太心軟,真的,尤其是面對詐騙集團,我們從社區產業道路轉進赤蘆古道後警覺.......這明明就是越野.......
對!我們身上穿的都不是越野裝備,只有阿麗恰巧穿了速度羊,然後從公路賽變成越野,這還不打緊,越走路況越差,這不是一條熱門的路徑所以不是很好走,常常都會走進比人高的樹叢裡,視野不佳,踩踏點不好找,有段路甚至只有一隻腳的空間可以踏,哇哩咧。詩宜偶爾會覺得歹勢想要表示些什麼,但最後也只是用傻笑就糊弄過去。
出了赤蘆古道回到新烏路感覺這條命是撿回來的,詩宜回程的路上看到上坡還是會用一種驚訝的表情跟跟我們說:看,有上坡欸。想當然我只能回他:「看!」,一路凸回新店捷運站,我是覺得如釋重負,詩宜則是不停吹噓自己里程抓得很準,肖年欸~~我現在終於知道你沒有什麼朋友的原因了........能當你女朋友的肯定不是簡單的人物......只是這個人什麼時候才能出現呢?😂
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5d44e3dba6957b1d79b74d08
#SUUNTO
#凹凸眼鏡
#豆豆鞋帶
#32GiTaiwan
#努力幫詩宜徵女友
#征服張詩宜就能跑遍全世界
8月累積里程 :
158.09 km HOKA ONE ONE Clifton5 (2) 累積 :
603.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'53" | 00:15'38" |
3 | 06'25" | 00:22'03" |
4 | 06'28" | 00:28'31" |
5 | 06'31" | 00:35'02" |
6 | 09'31" | 00:44'33" |
7 | 08'08" | 00:52'41" |
8 | 10'50" | 01:03'31" |
9 | 09'28" | 01:12'59" |
10 | 07'45" | 01:20'44" |
11 | 09'30" | 01:30'14" |
12 | 09'23" | 01:39'37" |
13 | 08'55" | 01:48'32" |
14 | 08'06" | 01:56'38" |
15 | 16'41" | 02:13'19" |
16 | 10'53" | 02:24'12" |
17 | 17'24" | 02:41'36" |
18 | 10'05" | 02:51'41" |
19 | 10'16" | 03:01'57" |
20 | 07'22" | 03:09'19" |
20.7 | 07'09" | 03:14'32" |