ㄚ偉 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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6.0 km | 00:29:07 | 04:50/km

日期: 2014-06-30 17:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'56" / 04'47" / 04'54" / 04'57" / 04'50" / 04'42" / 00'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.55 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 914.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , Dennis Guo 和其他 32 人說推

·

蕭輔政ㄚ偉,讚喔~

2014-06-30 21:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'47"	00:09'43"
3	04'54"	00:14'37"
4	04'57"	00:19'34"
5	04'50"	00:24'24"
6	04'42"	00:29'06"
6.0	00'53"	00:29'07"

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