Jimmy Hsu 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hsu 台中
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5.3 km | 00:26:34 | 05:01/km

日期: 2019-07-30 05:42 - 平均心率: 161 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'44" / 04'52" / 04'56" / 04'41" / 04'55" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.22 km

asics 虎走5 累積 : 382.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'52"	00:10'36"
3	04'56"	00:15'32"
4	04'41"	00:20'13"
5	04'55"	00:25'08"
5.3	05'05"	00:26'34"

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