6.3 km | 00:34:10 | 05:26/km日期: 2019-08-05 19:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'29" / 05'18" / 05'14" / 05'29" / 05'48" / 05'27" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'16") | 400 / 400 |
2 | | 05'35" (+00'34") | 400 / 800 |
3 | | 05'25" (+00'24") | 400 / 1200 |
4 | | 05'32" (+00'31") | 400 / 1600 |
5 | | 05'07" (+00'06") | 400 / 2000 |
6 | | 05'01" | 400 / 2400 |
7 | | 05'17" (+00'16") | 400 / 2800 |
8 | | 05'33" (+00'32") | 400 / 3199 |
9 | | 05'28" (+00'27") | 400 / 3599 |
10 | | 05'24" (+00'23") | 400 / 3999 |
11 | | 05'34" (+00'33") | 400 / 4399 |
12 | | 05'47" (+00'46") | 400 / 4800 |
13 | | 05'43" (+00'42") | 400 / 5200 |
14 | | 05'33" (+00'32") | 400 / 5600 |
15 | | 05'29" (+00'28") | 400 / 6000 |
16 | | 05'15" (+00'14") | 268 / 6268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
135.95 km ASICS DynaFlyte 3 SP 累積 :
1132.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'18" | 00:10'47" |
3 | 05'14" | 00:16'01" |
4 | 05'29" | 00:21'30" |
5 | 05'48" | 00:27'18" |
6 | 05'27" | 00:32'45" |
6.3 | 05'16" | 00:34'10" |