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林家治
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半馬 : 01:31:27
全馬 : 03:12:52
跑齡 : 8 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
25967.0 km |
1167.7 km
2024 年 :
2229.6 km |
0.0 km
2024
(km)
(km)
Sep
269.4
0.0
Aug
297.1
0.0
Jul
231.6
0.0
Jun
251.1
0.0
May
171.5
0.0
Apr
209.1
0.0
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林家治
0.0 km
|
00:31:48
|
--:--/km
日期:
2019-08-10 21:23
-
平均心率:
96
-
卡路里:
84 Cal
-
平均步頻:
110
Pace: 00'00" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'15"
(01'15")
01:45'12" (+25'48")
12 / 12
2
00'44"
(02'00")
01:53'45" (+34'21")
6 / 18
3
01'00"
(03'00")
04:28'07" (+08'43")
3 / 22
4
00'39"
(03'40")
01:13'10" (+53'46")
9 / 31
5
01'00"
(04'41")
04:15'17" (+55'53")
3 / 35
展開計圈分析
6
00'39"
(05'20")
04:03'17" (+43'53")
2 / 38
7
01'00"
(06'21")
00'00"
0 / 38
8
00'59"
(07'20")
01:15'16" (+55'52")
13 / 51
9
01'01"
(08'21")
01:33'45" (+14'21")
10 / 62
10
00'38"
(09'00")
28'59" (+09'35")
22 / 84
11
01'00"
(10'01")
52'22" (+32'58")
19 / 103
12
00'39"
(10'40")
01:02'09" (+42'45")
10 / 114
13
01'00"
(11'41")
01:01'09" (+41'45")
16 / 130
14
00'49"
(12'30")
29'04" (+09'40")
28 / 159
15
00'39"
(13'10")
01:31'59" (+12'35")
7 / 166
16
00'50"
(14'01")
01:00'40" (+41'16")
13 / 180
17
00'45"
(14'46")
51'41" (+32'17")
14 / 194
18
00'44"
(15'30")
01:24'37" (+05'13")
8 / 203
19
00'43"
(16'13")
53'18" (+33'54")
13 / 216
20
00'46"
(17'00")
37'41" (+18'17")
20 / 237
21
01'31"
(18'31")
36'00" (+16'36")
42 / 279
22
00'49"
(19'21")
53'36" (+34'12")
15 / 295
23
01'18"
(20'39")
53'36" (+34'12")
24 / 319
24
00'51"
(21'31")
29'31" (+10'07")
29 / 348
25
01'21"
(22'52")
44'23" (+24'59")
30 / 379
26
01'12"
(24'05")
19'24"
62 / 441
27
00'44"
(24'49")
47'50" (+28'26")
15 / 457
28
00'41"
(25'31")
29'48" (+10'24")
23 / 480
29
00'39"
(26'10")
01:03'16" (+43'52")
10 / 490
30
00'50"
(27'00")
43'43" (+24'19")
19 / 509
31
00'39"
(27'39")
01:03'26" (+44'02")
10 / 520
32
00'20"
(28'00")
21'44" (+02'20")
15 / 536
33
01'42"
(29'42")
36'52" (+17'28")
46 / 582
34
00'34"
(30'16")
28'13" (+08'49")
20 / 602
35
01'24"
(31'41")
48'48" (+29'24")
28 / 631
核心訓練30分鐘
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
411.20 km
TCX 上傳
| 5 years ago
龔俊維
,
Kent Hong (見成)
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110
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觀看另 13 則留言
陳小茂
精實的訓練 帥 😁😁
2019-08-10 22:01 ·
1
個人推
葉文凱
家治兄晚安💤假日運動愉快
2019-08-10 22:03 ·
1
個人推
元翔(潔衣坊)
核心訓練 好啊
2019-08-10 22:07 ·
1
個人推
蔡峻宇🌱
晚上好~
一天跑兩次被你發現了🤣
2019-08-10 22:14 ·
1
個人推
蔡明宗
晚安~核心訓練愉快!
2019-08-10 22:17 ·
1
個人推
懷文
這在做那一項核心訓練,還可以向前移動?滾輪嗎?
2019-08-10 22:26 ·
1
個人推
元翔(潔衣坊)
好像做很多種動作
2019-08-10 22:33 ·
1
個人推
Tommy
家治兄晚安~
週末運動愉快喔🤗
2019-08-10 22:58 ·
1
個人推
鄭庸夋
晚安 核心訓練愉快
2019-08-10 23:03 ·
1
個人推
Chien Chen Lu
🤔🤔🤔🤔
2019-08-10 23:36 ·
1
個人推
邱志超
假日愉快
2019-08-11 07:40 ·
1
個人推
Diana Lin
早安運動愉快
2019-08-11 08:49 ·
2
個人推
劉忠憲
核心訓練、仰臥起坐嗎
2019-08-11 12:35 ·
1
個人推
🌿淑 琴🌿
好棒!核心訓練愉快!
2019-08-11 21:59 ·
2
個人推
呂理用
早安!夜晚核心訓練開心!
2019-08-12 09:25 ·
2
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.6
50'28"
00:31'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:37:59
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:20:07
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00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
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01:34:31
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06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:24:54
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:17:06
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07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
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00:34:00
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07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:33
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
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00:09:13
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06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:50
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05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:39:18
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08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
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17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:15
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06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
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00:42:25
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randallkwo
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0.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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01:21:52
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王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
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08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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