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    林家治 新竹
    ID 296137
    581 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    0.0 km | 00:31:48 | --:--/km
    日期: 2019-08-10 21:23 - 平均心率: 96 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 110
    Pace: 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'15"  (01'15")
    		01:45'12" (+25'48")12 / 12
    2
    00'44"  (02'00")
    		01:53'45" (+34'21")6 / 18
    3
    01'00"  (03'00")
    		04:28'07" (+08'43")3 / 22
    4
    00'39"  (03'40")
    		01:13'10" (+53'46")9 / 31
    5
    01'00"  (04'41")
    		04:15'17" (+55'53")3 / 35
    展開計圈分析
    6
    00'39"  (05'20")
    		04:03'17" (+43'53")2 / 38
    7
    01'00"  (06'21")
    		00'00" 0 / 38
    8
    00'59"  (07'20")
    		01:15'16" (+55'52")13 / 51
    9
    01'01"  (08'21")
    		01:33'45" (+14'21")10 / 62
    10
    00'38"  (09'00")
    		28'59" (+09'35")22 / 84
    11
    01'00"  (10'01")
    		52'22" (+32'58")19 / 103
    12
    00'39"  (10'40")
    		01:02'09" (+42'45")10 / 114
    13
    01'00"  (11'41")
    		01:01'09" (+41'45")16 / 130
    14
    00'49"  (12'30")
    		29'04" (+09'40")28 / 159
    15
    00'39"  (13'10")
    		01:31'59" (+12'35")7 / 166
    16
    00'50"  (14'01")
    		01:00'40" (+41'16")13 / 180
    17
    00'45"  (14'46")
    		51'41" (+32'17")14 / 194
    18
    00'44"  (15'30")
    		01:24'37" (+05'13")8 / 203
    19
    00'43"  (16'13")
    		53'18" (+33'54")13 / 216
    20
    00'46"  (17'00")
    		37'41" (+18'17")20 / 237
    21
    01'31"  (18'31")
    		36'00" (+16'36")42 / 279
    22
    00'49"  (19'21")
    		53'36" (+34'12")15 / 295
    23
    01'18"  (20'39")
    		53'36" (+34'12")24 / 319
    24
    00'51"  (21'31")
    		29'31" (+10'07")29 / 348
    25
    01'21"  (22'52")
    		44'23" (+24'59")30 / 379
    26
    01'12"  (24'05")
    		19'24"62 / 441
    27
    00'44"  (24'49")
    		47'50" (+28'26")15 / 457
    28
    00'41"  (25'31")
    		29'48" (+10'24")23 / 480
    29
    00'39"  (26'10")
    		01:03'16" (+43'52")10 / 490
    30
    00'50"  (27'00")
    		43'43" (+24'19")19 / 509
    31
    00'39"  (27'39")
    		01:03'26" (+44'02")10 / 520
    32
    00'20"  (28'00")
    		21'44" (+02'20")15 / 536
    33
    01'42"  (29'42")
    		36'52" (+17'28")46 / 582
    34
    00'34"  (30'16")
    		28'13" (+08'49")20 / 602
    35
    01'24"  (31'41")
    		48'48" (+29'24")28 / 631

    核心訓練30分鐘

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 411.20 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    龔俊維, Kent Hong （見成） 和其他 110 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    陳小茂 精實的訓練 帥 😁😁
    2019-08-10 22:01 ·
     1 個人推
    葉文凱 家治兄晚安💤假日運動愉快
    2019-08-10 22:03 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 核心訓練 好啊
    2019-08-10 22:07 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 晚上好~
    一天跑兩次被你發現了🤣
    2019-08-10 22:14 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～核心訓練愉快！
    2019-08-10 22:17 ·
     1 個人推
    懷文 這在做那一項核心訓練,還可以向前移動?滾輪嗎?
    2019-08-10 22:26 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 好像做很多種動作
    2019-08-10 22:33 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安～
    週末運動愉快喔🤗
    2019-08-10 22:58 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 晚安 核心訓練愉快
    2019-08-10 23:03 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 🤔🤔🤔🤔
    2019-08-10 23:36 ·
     1 個人推
    邱志超 假日愉快
    2019-08-11 07:40 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2019-08-11 08:49 ·
     2 個人推
    劉忠憲 核心訓練、仰臥起坐嗎
    2019-08-11 12:35 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 好棒!核心訓練愉快!
    2019-08-11 21:59 ·
     2 個人推
    呂理用 早安！夜晚核心訓練開心！
    2019-08-12 09:25 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    0.650'28"00:31'56"

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