郭燒麵 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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5.1 km | 00:26:05 | 05:04/km

日期: 2014-06-28 11:03 - 地點: 回家 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'51" / 04'36" / 04'54" / 05'01" / 04'58" / 05'33" /

作完復建跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 362.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 王淑貞和其他 8 人說推

·

寧不凡現在改月結是巴???再忙也要陪小美跑!!!還有找我們喝~~~~飲料!!

2014-07-03 09:34 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'36"	00:10'27"
3	04'54"	00:15'21"
4	05'01"	00:20'22"
5	04'58"	00:25'20"
5.1	05'32"	00:26'05"

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