郭燒麵 2014/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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10.1 km | 00:53:18 | 05:17/km

日期: 2014-06-29 19:03 - 地點: 同款拉~ - 天氣: 好 - 平均心率: 39 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'18" / 04'52" / 05'06" / 04'57" / 04'52" / 05'00" / 04'59" / 05'25" / 06'51" / 05'21" / 08'00" /

試新鞋~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 362.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 王淑貞和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'52"	00:10'10"
3	05'06"	00:15'16"
4	04'57"	00:20'13"
5	04'52"	00:25'05"
6	05'00"	00:30'05"
7	04'59"	00:35'04"
8	05'25"	00:40'29"
9	06'51"	00:47'20"
10	05'21"	00:52'41"
10.1	07'56"	00:53'18"

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