David Weng 翁明才 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

5.3 km | 00:46:58 | 08:48/km

日期: 2019-08-12 22:29 - 總爬升: 765 m - 地點: 南港世貿公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 7066 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'07" / 09'45" / 09'04" / 09'27" / 07'22" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'12"

(09'12")

09'08" (+01'44")

1006 / 1006

152 / 71

2

09'41"

(18'53")

09'37" (+02'13")

1005 / 2012

144 / 71

3

09'11"

(28'04")

09'10" (+01'46")

1000 / 3012

146 / 74

4

09'08"

(37'12")

09'03" (+01'39")

1007 / 4020

146 / 75

5

07'26"

(44'38")

07'24"

1002 / 5023

161 / 83

6

02'20"

(46'58")

07'08"

326 / 5350

162 / 86

下班後走一走

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 謝建德和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	09'45"	00:17'52"
3	09'04"	00:26'56"
4	09'27"	00:36'23"
5	07'22"	00:43'45"
5.3	09'51"	00:46'58"

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