張志明 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

張志明桃園
ID 329169

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26.0 km | 05:08:05 | 11:50/km

Extreme East Trail 2019 台灣極東越野

官方成績
日期	2019-08-11
成績	05:08:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:00'40")

01:00'40" (+15'31")

02:40'42" (+13'19")

10 km

(02:40'42")

01:40'02" (+54'53")

15 km

(04:22'56")

01:42'14" (+57'05")

02:27'23"

20 km

(05:08'05")

00:45'09"

Finish

(05:08:05)

日期: 2019-08-11 08:30 - 總爬升: 799 m - 卡路里: 1502 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'32")

05'49"

1000 / 2000

3

11'07"

(23'39")

11'07" (+05'18")

1000 / 3000

4

15'48"

(39'27")

15'48" (+09'59")

1000 / 4000

5

21'11"

(01:00'39")

21'11" (+15'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張志明

·

桃園

張志明

·

初越野，遇到大魔王，26k組，降組19k

賽後評分: 除了熱，其他都很好，風景絕美~~
給 5 星

8月累積里程 : 181.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朱志欽, 龍厚穎和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'50"	00:12'32"
3	11'08"	00:23'40"
4	15'48"	00:39'28"
5	21'12"	01:00'40"
6	26'30"	01:27'10"
7	20'12"	01:47'22"
8	20'36"	02:07'58"
9	16'48"	02:24'46"
10	15'56"	02:40'42"
11	13'51"	02:54'33"
12	11'01"	03:05'34"
13	27'54"	03:33'28"
14	21'01"	03:54'29"
15	28'27"	04:22'56"
16	14'07"	04:37'03"
17	11'23"	04:48'26"
18	08'58"	04:57'24"
19	09'03"	05:06'27"
19.2	09'43"	05:08'05"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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