HenryHuang 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
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3.2 km | 00:22:05 | 06:55/km

日期: 2019-08-15 19:37 - 地點: 星巴克艋舺門市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 3828 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 07'08" / 06'45" / 06'21" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'15" (+01'00")

1011 / 1011

166 / 82

2

07'07"

(14'28")

07'04" (+00'49")

1005 / 2016

174 / 81

3

06'17"

(20'45")

06'15"

1002 / 3019

176 / 90

4

01'20"

(22'05")

06'53" (+00'38")

193 / 3213

190 / 76

台北市

HenryHuang

·

台北市

HenryHuang

·

跑了三公里
為了這一杯
冰抹茶拿鐵☕️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 97.96 km

母子鱷魚三代-藍累積 : 537.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡秀慧, 建民和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'45"	00:13'53"
3	06'21"	00:20'14"
3.2	09'33"	00:22'05"

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