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    林家治 新竹
    ID 296137
    578 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    14.3 km | 01:38:30 | 06:51/km
    日期: 2019-08-14 18:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 16020 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 12'20" / 07'10" / 06'05" / 05'50" / 05'46" / 05'59" / 06'04" / 06'08" / 06'05" / 06'05" / 07'34" / 06'34" / 06'29" / 05'17" / 14'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'47"  (06'47")
    		13'32" (+10'34")500 / 500105 / 69
    2
    05'36"  (12'23")
    		11'10" (+08'12")500 / 1001124 / 71
    3
    04'00"  (16'23")
    		07'58" (+05'00")501 / 1503157 / 79
    4
    03'13"  (19'36")
    		06'25" (+03'27")500 / 2003175 / 88
    5
    03'07"  (22'43")
    		06'12" (+03'14")501 / 2505175 / 91
    展開計圈分析
    6
    02'59"  (25'42")
    		05'57" (+02'59")500 / 3006176 / 95
    7
    02'56"  (28'38")
    		05'50" (+02'52")502 / 3508175 / 97
    8
    02'57"  (31'35")
    		05'53" (+02'55")500 / 4009175 / 96
    9
    02'52"  (34'27")
    		05'42" (+02'44")501 / 4511175 / 99
    10
    02'58"  (37'25")
    		05'54" (+02'56")502 / 5013173 / 97
    11
    02'59"  (40'24")
    		05'57" (+02'59")500 / 5514174 / 95
    12
    03'02"  (43'26")
    		06'03" (+03'05")501 / 6015174 / 94
    13
    02'59"  (46'25")
    		05'56" (+02'58")502 / 6517173 / 96
    14
    03'10"  (49'35")
    		06'19" (+03'21")501 / 7018172 / 91
    15
    03'05"  (52'40")
    		06'08" (+03'10")502 / 7521171 / 94
    16
    03'05"  (55'45")
    		06'09" (+03'11")501 / 8022172 / 94
    17
    03'05"  (58'50")
    		06'09" (+03'11")501 / 8523173 / 93
    18
    03'04"  (01:01'54")
    		06'07" (+03'09")500 / 9024173 / 94
    19
    03'02"  (01:04'56")
    		06'03" (+03'05")500 / 9524173 / 95
    20
    03'04"  (01:08'00")
    		06'06" (+03'08")501 / 10026174 / 93
    21
    04'15"  (01:12'15")
    		08'28" (+05'30")501 / 10527146 / 80
    22
    03'22"  (01:15'37")
    		06'43" (+03'45")500 / 11027174 / 85
    23
    03'19"  (01:18'56")
    		06'35" (+03'37")502 / 11530174 / 86
    24
    03'17"  (01:22'13")
    		06'33" (+03'35")500 / 12030175 / 86
    25
    03'15"  (01:25'28")
    		06'28" (+03'30")501 / 12532174 / 88
    26
    03'18"  (01:28'46")
    		06'35" (+03'37")500 / 13033175 / 86
    27
    00'25"  (01:29'11")
    		06'04" (+03'06")68 / 13102177 / 92
    28
    00'41"  (01:29'52")
    		06'10" (+03'12")110 / 13212178 / 90
    29
    00'17"  (01:30'09")
    		03'12" (+00'14")88 / 13301204 / 152
    30
    00'42"  (01:30'51")
    		06'17" (+03'19")111 / 13412177 / 89
    31
    00'18"  (01:31'09")
    		03'23" (+00'25")88 / 13500213 / 138
    32
    00'45"  (01:31'54")
    		06'18" (+03'20")119 / 13619181 / 87
    33
    00'17"  (01:32'11")
    		03'02" (+00'04")93 / 13712218 / 150
    34
    00'53"  (01:33'04")
    		07'55" (+04'57")111 / 13824176 / 71
    35
    00'15"  (01:33'19")
    		02'58"84 / 13908224 / 150
    36
    05'11"  (01:38'30")
    		11'40" (+08'42")444 / 14352120 / 70
    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
    · 留言

    MAF之86
    今天一樣跟馬尾妹跑，人數變多了，聰明一點跑內圈，結果後來還是跟不上只能遠望車尾燈，傷心的獨自慢慢跑。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 411.20 km Brooks 2號大明 累積 : 2208.6 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    侯忠義, Jason Hsieh 和其他 145 人說推
    · 留言
    觀看另 68 則留言
    🌸Fenny🌸 錢總上課這麼酷呀！！
    還戴墨鏡耶~~
    😎😎😎😎😎😎😎😎
    2019-08-14 21:23 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 家治大哥 夜跑🏃愉悅 晚安🌙
    2019-08-14 21:25 ·
     1 個人推
    Shih Yong 家治哥 晚安
    2019-08-14 21:27 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治晚安，夜跑運動愉快~
    2019-08-14 21:30 ·
     1 個人推
    SuApin 晚上好
    把車尾燈敲破
    😁😁
    2019-08-14 21:30 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安～
    夜跑愉快喔、運動開心🥳
    2019-08-14 21:43 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2019-08-14 21:49 ·
     1 個人推
    陳小茂 晚安 家治哥 運動訓練愉快 😁😁
    2019-08-14 22:00 ·
     1 個人推
    陸劍虹 今天在操場操別人，結果最後1k弱掉了。
    2019-08-14 22:01 ·
     1 個人推
    Angela1414 很認真喔 還去上跑步課程嗎
    2019-08-14 22:01 ·
     1 個人推
    廖品蓁 家治晚安～長跑愉快！我在調整跑姿，謝謝您指教。
    2019-08-14 22:06 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 你去上跑步🏃課阿？
    要不要教教我😅
    2019-08-14 22:07 ·
     2 個人推
    蘭平 晚安～夜跑愉快
    2019-08-14 22:18 ·
     2 個人推
    建宏 家治哥每次都坐藍衣妹後面😆
    2019-08-14 22:19 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～夜跑愉快！好學不倦精神。👍啦
    2019-08-14 22:31 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大晚安，運動愉快，應該是馬尾妹跟不上你吧，跑太快了啦🤣🤣！
    2019-08-14 22:35 ·
     2 個人推
    🌿淑 琴🌿 家治謝謝你提供的資訊~😘
    晚安~🌜
    2019-08-14 22:37 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～夜跑舒心愉快
    2019-08-14 22:41 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 晚上好~跑步愉快🤗
    赤足跑也是不錯的選擇😄
    2019-08-14 22:43 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 哇哩勒！有馬尾妹你至少也要拿七成功力出來，怎麼給他輕鬆跑！
    2019-08-14 22:51 ·
     1 個人推
    陳皮 林兄晚安 長跑訓練愉快
    2019-08-14 22:53 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 就是要怎麼跑的快？
    另外
    要怎麼跑的公里數久一點？😅
    2019-08-14 23:07 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 所以你的圖
    階梯訓練跑要跑幾分速
    要跑多久？🤣
    2019-08-14 23:09 ·
     1 個人推
    羊 哇～還有專業講師上課喔～真不錯耶！
    2019-08-14 23:41 ·
     1 個人推
    劉忠憲 哇有酷😎酷講師上課，好多人呢真專業。要跟著馬尾妹一起跑呀。後面的100m衝刺嗎
    2019-08-14 23:58 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 家治兄~馬尾妹這麼強！?
    2019-08-14 23:58 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2019-08-15 00:23 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安⭐️😘，您客氣了，運動愉快👍👍
    2019-08-15 01:09 ·
     1 個人推
    小春 早安，運動愉快
    2019-08-15 04:53 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2019-08-15 06:33 ·
     1 個人推
    簡銘進 家治哥早安，運動愉快！
    港覺不是速度慢，應該是馬尾M不夠正吧！😂😂😂
    2019-08-15 06:43 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治兄早安!! 你怎可能跑輸馬尾妹? 放水放很大
    2019-08-15 06:57 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 你應該是看到忘我，所以也忘記加速了喔！😂
    2019-08-15 07:17 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安週四愉快
    2019-08-15 07:37 ·
     1 個人推
    Ayaka 早安，是不是馬尾妹的背影太吸引你了？
    2019-08-15 07:55 ·
     1 個人推
    暴龍 家治早安
    心有餘而力不足嗎？哈哈😄
    運動愉快唷。
    2019-08-15 08:04 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 治哥早
    過程仍然很重要
    2019-08-15 08:23 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄夜跑快樂！
    2019-08-15 08:34 ·
     1 個人推
    廖文彬 家治哥，早安。
    沒關係，可以先跑到終點等馬尾妹。
    2019-08-15 09:49 ·
     1 個人推
    呂理用 早安!夜跑14K訓練開心順暢!
    2019-08-15 10:27 ·
     1 個人推
    Shih Yong 家治哥 早安
    2019-08-15 10:44 ·
     1 個人推
    林麗綺 早安愉快~週四順心“舒心“開心
    2019-08-15 10:55 ·
     1 個人推
    李建宏 家治兄，跑步訓練愉快！👍
    2019-08-15 11:21 ·
     1 個人推
    張博淳 跑步愉快
    2019-08-15 13:19 ·
     1 個人推
    吳國誌 午安
    跑步愉快。
    2019-08-15 16:13 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2019-08-15 18:37 ·
     1 個人推
    TestRunner 真好認識馬尾妹👍
    2019-08-15 20:07 ·
     1 個人推
    懷文 跟馬尾妹練跑團跑...真好!!.
    2019-08-15 21:23 ·
     1 個人推
    Ayaka 好哦！明天煮一鍋很甜的來療癒一下。紅莧菜、牛腱、紅棗、核桃、動物內臟我都有努力在吃，不過手錶的血氧值從沒有到95%以上，生理期間常常會出現83-85%的數字，多跑多傷的感覺😂很怕會引起高山症不能爬百岳😢
    2019-08-15 21:45 ·
     1 個人推
    陳大頭 漂亮的自主訓練
    2019-08-15 21:49 ·
     1 個人推
    ㄚ昌 家治兄晚安😊
    2019-08-15 21:51 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 階梯訓練這個我喜歡
    有練有差喔
    2019-08-15 21:53 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 您去上錢總的課啊 太棒了 請多分享 謝謝
    2019-08-15 21:54 ·
     1 個人推
    邱志超 晚上好
    運動快樂
    2019-08-15 22:46 ·
     1 個人推
    Angela1414 今天真的累了 所以不勉強 輕鬆跑就好😆
    2019-08-15 23:26 ·
     1 個人推
    林坤泰 家治晚安，運動輕鬆愉快。
    2019-08-15 23:53 ·
     1 個人推
    Ayaka 有…我買好了…噓🙊
    2019-08-16 05:51 ·
     2 個人推
    Diana Lin 早安小週末愉快
    2019-08-16 07:16 ·
     2 個人推
    Matt 林大哥早安~跑步愉快:)
    2019-08-16 11:04 ·
     2 個人推
    懷文 馬尾妹跑團裡有厲害的總一姊嗎?居然讓你望著她的車尾燈獨自傷心....
    2019-08-16 13:50 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 治哥晚安
    生活目前是短暫的愜意
    所以才讓自己更忙😁
    2019-08-16 19:08 ·
     1 個人推
    李小捷 治哥晚安：
    彰化體育場的up跑道比較好，不會凹凸不平 還可以在觀眾席那邊跑階梯 可以交叉訓練 ...但離我家較遠😁
    2019-08-16 19:23 ·
     1 個人推
    李小捷 沒問題的！不管那裡跑，能跑心情都開♥
    2019-08-16 19:31 ·
     1 個人推
    TestRunner 本來想慢慢跑，但每次都越跑越快😂
    2019-08-16 20:13 ·
     1 個人推
    潘索隆 晚安😴因為上次重訓腿爆掉酸到只能走路所以休到好一點今天當復健跑🤣
    2019-08-16 20:43 ·
     1 個人推
    TestRunner 看到我的頭XD
    2019-08-16 21:01 ·
     1 個人推
    黄蓉 晚安 夜跑順心愉快
    2019-08-16 21:11 ·
     1 個人推
    劉忠憲 晚安、運動愉快，樓上樓上的T.R.哥也有認真聽課唷，呵呵😄。我今天沒有按表操課呀，跟一群高手星期五在我家附近那練一起跑呀
    2019-08-16 23:20 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 你今天休跑啦🤪
    2019-08-16 23:22 ·
     1 個人推
    台中阿森 早，訓練愉快!
    台中有沒有開課?
    2019-08-17 09:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'20"00:12'20"
    207'10"00:19'30"
    306'05"00:25'35"
    405'50"00:31'25"
    505'46"00:37'11"
    605'59"00:43'10"
    706'04"00:49'14"
    806'08"00:55'22"
    906'05"01:01'27"
    1006'05"01:07'32"
    1107'34"01:15'06"
    1206'34"01:21'40"
    1306'29"01:28'09"
    1405'17"01:33'26"
    14.414'18"01:38'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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