阿松 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿松香港
ID 425488

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1.4 km | 00:07:57 | 05:47/km

日期: 2019-08-17 18:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'47" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

02'11"

(07'57")

05'49" (+00'03")

375 / 1375

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 69.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.4	05'48"	00:07'58"

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