8.9 km | 01:01:14 | 06:54/km日期: 2019-08-11 21:58 - 地點: 新屋分院 - 平均心率: 156 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'37" / 06'25" / 06'23" / 06'15" / 06'31" / 06'23" / 06'34" / 06'31" / 11'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'04" (+04'49") | 866 / 8866 |
開始恢復夜跑，現在開始跑完後多走一小段，讓腳休息一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
81.40 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
776.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'25" | 00:13'02" |
| 3 | 06'23" | 00:19'25" |
| 4 | 06'15" | 00:25'40" |
| 5 | 06'31" | 00:32'11" |
| 6 | 06'23" | 00:38'34" |
| 7 | 06'34" | 00:45'08" |
| 8 | 06'31" | 00:51'39" |
| 8.9 | 11'04" | 01:01'15" |
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