台南德哥 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:26:52 | 05:14/km

日期: 2019-08-16 18:47 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'16" / 06'37" / 04'15" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'12")

05'28" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'28")

05'15" (+01'01")

1000 / 3000

4

04'55"

(21'23")

04'55" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'14"

(25'37")

04'14"

1000 / 5000

6

01'14"

(26'52")

09'47" (+05'33")

126 / 5126

雨勢變小繼續赤足補完5k收工。

8月累積里程 : 149.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳立玄, sunway 和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡忠錦德哥晚安，運動愉快！
感謝鼓勵！😊😊

2019-08-16 20:45 ·

2 個人推

台南德哥忠錦：晚安！用餐愉快！

2019-08-19 19:01 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	06'37"	00:23'05"
5	04'15"	00:27'20"
5.1	09'43"	00:28'34"

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