Ernest Lee 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.0 km | 00:43:57 | 07:19/km

日期: 2019-08-18 01:00 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 06'31" / 06'35" / 07'58" / 08'09" / 06'55" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.23 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'35"	00:13'06"
3	07'58"	00:21'04"
4	08'09"	00:29'13"
5	06'55"	00:36'08"
6.0	07'47"	00:43'57"

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