12.1 km | 01:03:57 | 05:16/km日期: 2019-08-20 17:12 - 地點: 龍潭 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 11208 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'49" / 05'05" / 05'06" / 05'06" / 04'58" / 05'09" / 05'19" / 05'17" / 05'09" / 05'11" / 05'19" / 05'02" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'49") | 1001 / 1001 | 170 / 100 |
2 | | 05'06" (+00'05") | 1001 / 2003 | 175 / 111 |
3 | | 05'11" (+00'10") | 1002 / 3005 | 176 / 109 |
4 | | 05'06" (+00'05") | 1000 / 4005 | 176 / 110 |
5 | | 05'01" | 1000 / 5006 | 176 / 112 |
6 | | 05'11" (+00'10") | 1001 / 6008 | 175 / 109 |
7 | | 05'23" (+00'22") | 1003 / 7011 | 175 / 105 |
8 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 8012 | 175 / 106 |
9 | | 05'11" (+00'10") | 1001 / 9013 | 175 / 109 |
10 | | 05'10" (+00'09") | 1001 / 10014 | 175 / 110 |
11 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 11015 | 176 / 104 |
12 | | 05'14" (+00'13") | 1002 / 12017 | 175 / 108 |
13 | | 06'09" (+01'08") | 100 / 12117 | 171 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
451.37 km 母子鱷魚Y拖(小黑) 第三代 累積 :
2305.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'05" | 00:10'54" |
3 | 05'06" | 00:16'00" |
4 | 05'06" | 00:21'06" |
5 | 04'58" | 00:26'04" |
6 | 05'09" | 00:31'13" |
7 | 05'19" | 00:36'32" |
8 | 05'17" | 00:41'49" |
9 | 05'09" | 00:46'58" |
10 | 05'11" | 00:52'09" |
11 | 05'19" | 00:57'28" |
12 | 05'02" | 01:02'30" |
12.1 | 12'15" | 01:03'57" |