8.2 km | 00:52:57 | 06:29/km日期: 2014-07-03 21:20 - 地點: 彰師大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 07'10" / 06'21" / 05'26" / 06'11" / 06'34" / 06'39" / 06'37" / 06'32" / 09'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'42") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'20" (+00'54") | 1007 / 2011 |
| 3 | | 05'26" | 1011 / 3022 |
| 4 | | 06'07" (+00'41") | 138 / 3161 |
| 5 | | 06'14" (+00'48") | 1006 / 4167 |
| 6 | | 06'36" (+01'10") | 1006 / 5174 |
| 7 | | 06'38" (+01'12") | 1007 / 6182 |
| 8 | | 06'37" (+01'11") | 1002 / 7185 |
| 9 | | 06'31" (+01'05") | 1005 / 8190 |
基本訓練
剛好遇到一位馬尾妹在拉轉，不怕死的跟上去，想看看他跑多快，跟一下心中出現的o.s."小姐你真的超速了，我要跳車"，還好他跑1k就停了，在跟下去一定爆掉。
7月累積里程 :
131.14 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
701.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'21" | 00:13'31" |
| 3 | 05'26" | 00:18'57" |
| 4 | 06'11" | 00:25'08" |
| 5 | 06'34" | 00:31'42" |
| 6 | 06'39" | 00:38'21" |
| 7 | 06'37" | 00:44'58" |
| 8 | 06'32" | 00:51'30" |
| 8.2 | 09'14" | 00:52'57" |
10617.7 km | 
578.6 km
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