阿建 (新竹瘋) 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
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阿建 (新竹瘋)

12.3 km | 01:35:25 | 07:45/km

日期: 2019-08-18 05:44 - 總爬升: 186 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'06" / 06'43" / 06'27" / 08'38" / 07'19" / 06'35" / 09'11" / 09'14" / 07'42" / 09'26" / 08'23" / 06'50" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'47")

06'43" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'14")

06'26"

1000 / 3000

4

08'38"

(28'52")

08'38" (+02'12")

1000 / 4000

5

07'19"

(36'12")

07'19" (+00'53")

1000 / 5000

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8月累積里程 : 35.26 km

NIKE zoom streak6 白紫累積 : 251.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

帥亮哥, 莊國詩和其他 13 人說推

·

Roy 🦈《動魂》好棒😍

2019-08-18 16:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'43"	00:13'49"
3	06'27"	00:20'16"
4	08'38"	00:28'54"
5	07'19"	00:36'13"
6	06'35"	00:42'48"
7	09'11"	00:51'59"
8	09'14"	01:01'13"
9	07'42"	01:08'55"
10	09'26"	01:18'21"
11	08'23"	01:26'44"
12	06'50"	01:33'34"
12.3	06'22"	01:35'27"

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