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Eric-Lai
屏東
ID 5136
30 位追隨者
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Eric-Lai
164.2 km
|
04:20:03
|
37.9 km/h
日期:
2019-08-18 10:56
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1877 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'06"
(02'06")
29.27 (-12.59)
1027 / 1027
2
32'01"
(34'08")
37.50 (-4.36)
20000 / 21027
3
02'00"
(36'08")
12.00 (-29.86)
399 / 21426
4
29'39"
(01:05'47")
40.91 (-0.95)
20000 / 41426
5
02'00"
(01:07'47")
11.50 (-30.36)
383 / 41810
展開計圈分析
6
29'24"
(01:37'12")
40.91 (-0.95)
20000 / 61810
7
02'00"
(01:39'12")
16.14 (-25.72)
536 / 62346
8
28'59"
(02:08'12")
41.86
20000 / 82346
9
02'00"
(02:10'12")
2.78 (-39.08)
92 / 82439
10
30'41"
(02:40'53")
39.13 (-2.73)
20000 / 102439
11
02'00"
(02:42'53")
14.40 (-27.46)
479 / 102918
12
29'16"
(03:12'09")
41.38 (-0.48)
20000 / 122918
13
02'00"
(03:14'09")
13.00 (-28.86)
431 / 123349
14
29'00"
(03:43'09")
41.38 (-0.48)
20000 / 143349
15
02'00"
(03:45'09")
5.89 (-35.97)
196 / 143546
16
32'54"
(04:18'03")
36.73 (-5.13)
20000 / 163546
17
01'59"
(04:20'03")
20.45 (-21.41)
675 / 164222
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
592.85 km
TCX 上傳
| 5 years ago
紅七仔
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.0
0.0 %
2
34.0
0.0 %
3
35.6
0.0 %
4
36.0
0.0 %
5
36.0
0.0 %
6
36.0
0.0 %
7
36.0
0.0 %
8
37.1
0.0 %
9
36.7
0.0 %
10
37.1
0.0 %
11
37.5
0.0 %
12
37.9
0.0 %
13
37.9
0.0 %
14
37.9
0.0 %
15
39.1
0.0 %
16
38.7
0.0 %
17
39.1
0.0 %
18
38.7
0.0 %
19
39.6
0.0 %
20
39.6
0.0 %
21
39.6
0.0 %
22
20.1
0.0 %
23
38.7
0.0 %
24
39.6
0.0 %
25
40.9
0.0 %
26
40.4
0.0 %
27
40.4
0.0 %
28
41.4
0.0 %
29
40.9
0.0 %
30
40.0
0.0 %
31
40.9
0.0 %
32
41.4
0.0 %
33
40.4
0.0 %
34
40.4
0.0 %
35
40.9
0.0 %
36
40.9
0.0 %
37
41.9
0.0 %
38
41.4
0.0 %
39
40.0
0.0 %
40
40.0
0.0 %
41
40.9
0.0 %
42
20.6
0.0 %
43
40.0
0.0 %
44
40.9
0.0 %
45
40.9
0.0 %
46
40.4
0.0 %
47
40.9
0.0 %
48
40.0
0.0 %
49
40.9
0.0 %
50
40.9
0.0 %
51
40.9
0.0 %
52
39.6
0.0 %
53
39.6
0.0 %
54
40.4
0.0 %
55
39.6
0.0 %
56
39.6
0.0 %
57
40.4
0.0 %
58
40.0
0.0 %
59
43.4
0.0 %
60
42.4
0.0 %
61
42.9
0.0 %
62
31.3
0.0 %
63
27.7
0.0 %
64
40.4
0.0 %
65
40.0
0.0 %
66
40.4
0.0 %
67
39.6
0.0 %
68
41.4
0.0 %
69
42.4
0.0 %
70
41.9
0.0 %
71
41.9
0.0 %
72
42.9
0.0 %
73
41.4
0.0 %
74
19.7
0.0 %
75
40.4
0.0 %
76
40.0
0.0 %
77
41.9
0.0 %
78
41.9
0.0 %
79
41.4
0.0 %
80
43.9
0.0 %
81
42.4
0.0 %
82
42.4
0.0 %
83
17.9
0.0 %
84
38.3
0.0 %
85
38.7
0.0 %
86
38.3
0.0 %
87
38.7
0.0 %
88
38.7
0.0 %
89
39.6
0.0 %
90
39.6
0.0 %
91
41.4
0.0 %
92
40.4
0.0 %
93
41.4
0.0 %
94
26.1
0.0 %
95
39.1
0.0 %
96
39.6
0.0 %
97
40.0
0.0 %
98
30.0
0.0 %
99
41.9
0.0 %
100
40.9
0.0 %
101
39.6
0.0 %
102
40.4
0.0 %
103
21.6
0.0 %
104
39.6
0.0 %
105
40.4
0.0 %
106
39.6
0.0 %
107
40.9
0.0 %
108
40.4
0.0 %
109
38.7
0.0 %
110
38.3
0.0 %
111
40.0
0.0 %
112
41.4
0.0 %
113
41.4
0.0 %
114
22.4
0.0 %
115
40.0
0.0 %
116
40.4
0.0 %
117
41.9
0.0 %
118
42.9
0.0 %
119
43.4
0.0 %
120
41.9
0.0 %
121
42.4
0.0 %
122
44.4
0.0 %
123
27.9
0.0 %
124
27.5
0.0 %
125
38.7
0.0 %
126
40.0
0.0 %
127
40.4
0.0 %
128
23.2
0.0 %
129
40.4
0.0 %
130
40.0
0.0 %
131
40.4
0.0 %
132
40.9
0.0 %
133
40.4
0.0 %
134
20.9
0.0 %
135
40.9
0.0 %
136
23.5
0.0 %
137
40.4
0.0 %
138
42.9
0.0 %
139
43.4
0.0 %
140
45.0
0.0 %
141
46.2
0.0 %
142
43.9
0.0 %
143
45.6
0.0 %
144
18.8
0.0 %
145
37.5
0.0 %
146
36.7
0.0 %
147
38.3
0.0 %
148
37.5
0.0 %
149
29.8
0.0 %
150
21.1
0.0 %
151
37.9
0.0 %
152
38.3
0.0 %
153
37.5
0.0 %
154
14.0
0.0 %
155
39.6
0.0 %
156
26.7
0.0 %
157
41.4
0.0 %
158
41.9
0.0 %
159
45.6
0.0 %
160
45.0
0.0 %
161
28.3
0.0 %
162
40.9
0.0 %
163
47.4
0.0 %
164
30.3
0.0 %
164.2
19.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.4 km
|
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|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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王聖欣
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王聖欣
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00:45:00
|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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Inna Chang
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1.5 km
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Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
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|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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|
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