HenryHuang 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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3.0 km | 00:17:02 | 05:38/km

日期: 2019-08-26 17:57 - 地點: 微風運河 - 平均心率: 151 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 3026 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'48" / 05'25" / 05'35" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'51" (+00'29")

1008 / 1008

175 / 97

2

05'25"

(11'20")

05'22"

1008 / 2017

180 / 103

3

05'32"

(16'52")

05'30" (+00'08")

1003 / 3020

177 / 102

台北市

HenryHuang

·

微風運河特訓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 97.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡秀慧和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'25"	00:11'13"
3	05'35"	00:16'48"
3.0	10'54"	00:17'02"

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