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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
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    大文DaiMan
    16.7 km | 01:32:52 | 05:33/km
    日期: 2019-08-22 19:56 - 總爬升: 692 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 85% ; 29 degrees Celsius - 平均心率: 152 - 卡路里: 1105 Cal - 平均步頻: 166
    Pace: 05'32" / 05'30" / 05'18" / 05'32" / 05'35" / 05'45" / 05'24" / 05'23" / 05'21" / 05'30" / 05'29" / 05'36" / 06'07" / 05'41" / 05'29" / 05'40" / 05'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'02")
    		05'29" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'19")
    		05'17"1000 / 3000
    4
    05'32"  (21'52")
    		05'32" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'35"  (27'27")
    		05'35" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (33'12")
    		05'45" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'23"  (38'35")
    		05'23" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'59")
    		05'23" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'20"  (49'19")
    		05'20" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'30"  (54'49")
    		05'30" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:00'18")
    		05'28" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:05'55")
    		05'36" (+00'19")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:11'55")
    		06'00" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:17'42")
    		05'47" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:23'12")
    		05'29" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:28'52")
    		05'39" (+00'22")1000 / 16000
    17
    03'59"  (01:32'52")
    		05'26" (+00'09")734 / 16734
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    無飯跑。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 206.67 km Asics Kinsei 5 (Rainbow) (NEW) 累積 : 999.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    HikeRun, TestRunner 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'30"00:11'02"
    305'18"00:16'20"
    405'32"00:21'52"
    505'35"00:27'27"
    605'45"00:33'12"
    705'24"00:38'36"
    805'23"00:43'59"
    905'21"00:49'20"
    1005'30"00:54'50"
    1105'29"01:00'19"
    1205'36"01:05'55"
    1306'07"01:12'02"
    1405'41"01:17'43"
    1505'29"01:23'12"
    1605'40"01:28'52"
    16.705'26"01:32'52"

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