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42.6 km | 05:00:39 | 07:03/km 日期: 2014-07-05 05:49 - 總爬升: 756 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2456 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% Pace: 07'11" / 06'23" / 06'39" / 06'12" / 06'06" / 05'54" / 05'39" / 05'57" / 06'45" / 05'44" / 06'13" / 06'21" / 06'17" / 06'29" / 07'24" / 06'39" / 06'55" / 08'56" / 09'21" / 06'57" / 08'49" / 08'31" / 09'04" / 07'40" / 07'17" / 07'39" / 08'04" / 10'05" / 05'55" / 06'19" / 05'40" / 06'09" / 06'11" / 06'09" / 06'11" / 07'10" / 06'18" / 06'31" / 07'43" / 09'25" / 07'32" / 07'08" / 08'00" / 由青潭堰出發跑真武山超馬路程,途中走錯路多跑2K多,獅頭仔山左上連續10多K緩上坡,由於天熱,又很久沒穿薄底鞋跑這麼長,整個想罵髒話,山上遇到其他團練跑友,感謝他們稍微提供一點補給,之後慢慢下山,由於太陽出來,溫度持續上升,越跑越沒力,山下檳榔攤補給一下沙士,3K後雜貨店又補給青草茶!最後一段有樹蔭,因此稍微涼爽些!最後以稍稍超過全馬距離完訓!累!青潭堰泡個水舒緩一下後回家!!!! 7月累積里程 : 374.02 km New Balance Minimus 累積 : 863.6 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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