換鞋子後第一跑。
最後一趟有找到換氣節奏，
跑開了就衝最後一圈。

間歇訓練日期8/28（三）
時間：下午6:30
地點：中正體育場

1200x8趟
A組：
1～2趟每圈96秒，
3～4趟每圈94秒，
5～6趟每圈92秒，
7～8趟每圈90秒。
（間休3分鐘）
B組：
1～2趟每圈100秒，
3～4趟每圈98秒，
5～6趟每圈96秒，
7～8趟每圈94秒。
（間休3分鐘）
C組：
莊添傑領跑甜甜圈