3.0 km | 00:27:09 | 08:54/km日期: 2019-08-29 22:43 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 帶點風的悶 - 平均心率: 104 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'35" / 10'17" / 06'51" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'42" (+06'53") | 730 / 730 |
| 2 | | 10'37" (+07'48") | 1083 / 1814 |
| 3 | | 06'44" (+03'55") | 404 / 2218 |
| 4 | | 02'49" | 193 / 2412 |
| 5 | | 10'18" (+07'29") | 201 / 2614 |
| 6 | | 07'11" (+04'22") | 411 / 3025 |
| 7 | | 10'46" (+07'57") | 22 / 3048 |
調整鞋帶... 隨意跑.
出門前. 明明有去拉屎的...
結果才剛暖身. 就又便意了..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
196.68 km 
美津濃 皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 :
1519.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'35" | 00:09'35" |
| 2 | 10'17" | 00:19'52" |
| 3 | 06'51" | 00:26'43" |
| 3.0 | 09'13" | 00:27'10" |
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