Hsieh chien-min 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

3.2 km | 00:15:18 | 04:42/km

日期: 2019-08-30 18:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'07" / 04'45" / 04'33" / 03'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'45"	00:09'52"
3	04'33"	00:14'25"
3.2	03'35"	00:15'18"

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成績 : 03:46:01

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