林聖智 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智新竹
ID 375273

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6.0 km | 00:36:33 | 06:04/km

日期: 2019-08-30 21:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 7004 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'04" / 05'59" / 06'08" / 06'01" / 06'07" / 06'05" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'08")

1001 / 1001

191 / 86

2

05'59"

(12'04")

05'56"

1006 / 2007

193 / 86

3

06'11"

(18'15")

06'08" (+00'12")

1007 / 3015

192 / 84

4

05'58"

(24'13")

05'56"

1004 / 4019

191 / 87

5

06'07"

(30'20")

06'05" (+00'09")

1003 / 5022

190 / 85

展開計圈分析

新竹

林聖智

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'59"	00:12'03"
3	06'08"	00:18'11"
4	06'01"	00:24'12"
5	06'07"	00:30'19"
6	06'05"	00:36'24"
6.0	08'55"	00:36'33"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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