陳阿誠 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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19.3 km | 02:49:55 | 08:47/km

日期: 2019-08-30 19:07 - 總爬升: 101 m - 地點: 河堤 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 10'04" / 09'59" / 09'07" / 09'55" / 08'44" / 09'06" / 09'14" / 08'34" / 08'10" / 09'10" / 08'05" / 08'52" / 08'16" / 09'06" / 08'21" / 08'38" / 08'00" / 08'04" / 08'07" / 07'41" /

開學第一天好忙，下班也是癱軟無力不想動，可是月底趕業績還是要出門。唯一給自己的一點福利就是減量1K，感覺好一點。

8月累積里程 : 410.33 km

母子鱷魚跟上來黑2 累積 : 1134.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 愛戀鐵慶和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	09'59"	00:20'03"
3	09'07"	00:29'10"
4	09'55"	00:39'05"
5	08'44"	00:47'49"
6	09'06"	00:56'55"
7	09'14"	01:06'09"
8	08'34"	01:14'43"
9	08'10"	01:22'53"
10	09'10"	01:32'03"
11	08'05"	01:40'08"
12	08'52"	01:49'00"
13	08'16"	01:57'16"
14	09'06"	02:06'22"
15	08'21"	02:14'43"
16	08'38"	02:23'21"
17	08'00"	02:31'21"
18	08'04"	02:39'25"
19	08'07"	02:47'32"
19.3	07'35"	02:49'55"

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成績 : 03:46:01

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