C.K. Huang 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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3.9 km | 00:29:07 | 07:27/km

日期: 2014-07-09 05:33 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'00" / 07'04" / 07'08" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.41 km

New Balance W880CY3 累積 : 686.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

黃盛義, ㄚ智和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'04"	00:14'04"
3	07'08"	00:21'12"
3.9	08'31"	00:28'56"

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成績 : 02:30:48

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