王盛吉 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

王盛吉高雄
ID 299693

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5.0 km | 00:35:45 | 07:08/km

日期: 2019-08-31 07:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'00" / 07'14" / 07'22" / 08'32" / 07'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'14")

07'14" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'37")

07'22" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'38")

07'01" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'42")

07'03" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'03"

(35'45")

05'07"

10 / 5010

高雄

王盛吉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.97 km

Nike Air zoom pegasus 33 shield 累積 : 930.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 蔡奇威和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'14"	00:14'14"
3	07'22"	00:21'36"
4	08'32"	00:30'08"
5	07'04"	00:37'12"
5.0	06'05"	00:37'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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