Hsieh chien-min 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

5.2 km | 00:25:08 | 04:48/km

日期: 2019-09-02 16:38 - 平均心率: 167 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 53%

Pace: 04'38" / 04'56" / 04'53" / 04'45" / 04'54" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'56"	00:09'34"
3	04'53"	00:14'27"
4	04'45"	00:19'12"
5	04'54"	00:24'06"
5.2	04'39"	00:25'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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