Hsieh chien-min 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

4.8 km | 00:22:18 | 04:39/km

日期: 2019-09-02 16:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 53%

Pace: 05'12" / 04'22" / 04'22" / 04'31" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'22"	00:09'34"
3	04'22"	00:13'56"
4	04'31"	00:18'27"
4.8	04'51"	00:22'18"

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